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Auto-Hipnose

Um transe auto-induzido pode ser utilizado para muito fins; relaxar, pensar sobre a solução de problemas, integrar novas informações, etc.

Sempre coloque seu objetivo em termos positivos. É bom dar à sua mente inconsciente um conjunto completo de instruções antes de entrar em transe.


 

Faça questão de criar uma "rede de segurança": "Eu quero entrar em transe para relaxar (ou obter uma resposta para ___________)" e "eu quero permanecer em transe por "X" minutos, ou até conseguir o meu objetivo. Neste momento vou sair do transe, sentindo-me relaxado, descansado e bem".

Compreendo que qualquer resposta poderá ser comunicada na forma de metáfora. Se eu tiver qualquer dúvida sobre meu bem-estar físico, mental, emocional ou espiritual, acordarei imediatamente em um estado mental adequado para lidar com a situação de maneira apropriada.

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